اُردمی، یک مرجع تخصصی در حوزه زیبایی و تندرستی است که می‌کوشد آگاهی و شناخت شما را نسبت به کلیه نکات و ملاحظات مربوط به انتخاب، خرید و مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی افزایش دهد؛ تا بتوانید هر چه بیشتر تاثیر مطلوب آن‌ها را احساس کنید. بیشتر بخوانید
آجیل خوراکی بسیار سالمی است که با بهبود سلامت قلب، مبارزه با سرطان، کاهش خطر آلزایمر و حتی کاهش وزن ارتباط دارد؛ به همین دلیل،…
با نزدیک شدن به سال نو، بسیاری از افراد تصمیم می‌گیرند عادت‌های خود را تغییر دهند. شاید یکی از تصمیماتی که برای شروع سال جدید…
بسیاری از مردم فصل بهار را بهترین و زیباترین فصل سال می‌دانند. آن‌ها دوست دارند بیدار شدن طبیعت را پس از یک دوره خواب و سرما ببینند….
همه ما می‌دانیم تنقلاتی مانند چیپس، بیسکوئیت و چوب‌شور مقدار زیادی نمک دارند. حتی اگر چنین مواد غذایی را نخورید باز هم ممکن است ناخواسته…
تنوع، ادویه زندگی است و ادویه به زندگی تنوع می‌دهد. ادویه‌جات برای سلامتی و طعم دادن به غذا مهم هستند. برای درک خواص ادویه کافیست بدانید…
چین و چروک صورت، بخشی از زندگی و فرآیند کهولت سن می‌باشد. اگر چه با گذشت زمان انتظار چین و چروک صورت را داریم، اما…
بارفیکس یکی از بهترین حرکات تمرینی است که شما می‌توانید انجام دهید. برای تقویت قدرت چنگ‌زنی، بالا تنه و قدرت مرکزی، حرکتی بی‌نظیر است و…
قوز کردن تنها حالتی نیست که برای بدن مضر است اما در هر صورت در صدر لیست حالت‌هایی که باید از آن‌ها اجتناب کرد، قرار…
محافظت از پوست شناگران در برابر اثرات بد و ناخواسته کلر موجود در آب استخر، امری ضروری است. در این مقاله، راهنمایی مختصری درباره نحوه محافظت…
می‌دانیم که غذا نقش سوخت را در بدن بازی می‌کند؛ به‌همین علت، بعضی مواد مغذی خاص با عملکرد بهینه بدن ما ارتباط ویژه‌ای دارند. آیا می‌خواهید…
متخصصان بهداشت دهان و دندان، دو بار مسواک زدن در طول روز را پیشنهاد می‌کنند، اما این تمام مساله نیست! به منظور جلوگیری از تولید جرم،…
نکاتی برای کسانی که فقط از خانه بیرون زده و می‌دوند (بی آنکه از روش‌های صحیح دویدن آگاه باشند) وجود دارند که می‌تواند باعث هدر رفتن…
هنگامی که هدف، دویدن سریع‌تر و طولانی‌تر است؛ بسیاری از ما عادت بدی داریم که سرعت خود را به جای افزایش تعداد قدم‌ها، به کمک…
هر چقدر مسیر دشوارتر باشد، برداشتن گام اول نیز سخت‌تر است. اگر اضافه وزن داشته باشید، گام نهادن بر پله اول حرکت به سوی زندگی سالم، می‌تواند…
متابولیسم، اصطلاحی است که برای توصیف تمام واکنش‌های شیمیایی مرتبط با پایدار نگه داشتن وضعیت سلول‌ها و به طورکلی موجودات زنده، به کار می‌رود. احتمالا برخی از ما در…
به ندرت پیش می آید که شخصی از مراجعه مرتب به دندانپزشک خوشحال شود. علیرغم این که ممکن است پوسیدگی و جرم گرفتگی مشکلات جزئی به…
کمبود خواب، تنها چیزی نیست که انرژی شما را از بین می‌برد. کارهای کوچکی که انجام می‌دهید (یا متاسفانه انجام نمی‌دهید) می‌تواند شما را از…
در مورد «خواب» تنها کمیّت مهم نیست بلکه کیفیت نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. به همین دلیل است که یک روز پس از بیدار…
اگر شیوه معمول شما این است که صبح از خواب بیدار شده و صورت خود را با آب و صابون شسته و از منزل خارج…
بر اساس پژوهش جدیدی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است، ۱۵ درصد از مرگ و میر آمریکایی‌ها به دلیل فشار خون بالا روی می‌دهد؛ عاملی که طبق…
اُردمی، یک مرجع تخصصی در حوزه زیبایی و تندرستی است که می‌کوشد آگاهی و شناخت شما را نسبت به کلیه نکات و ملاحظات مربوط به انتخاب، خرید و مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی افزایش دهد؛ تا بتوانید هر چه بیشتر تاثیر مطلوب آن‌ها را احساس کنید. بیشتر بخوانید
