مراقبت از پوست در برابر آفتاب

با روش های مراقبت از پوست در برابر آفتاب آشنایی دارید؟ نور خورشید منبع مهمی از ویتامین D است، اما قرار گرفتن بیش‌ از حد در معرض اشعه های آن می‌تواند باعث آسیب های جدی به پوست شود. از پیری زودرس گرفته تا خطر ابتلا به سرطان پوست، همه و همه دلایلی هستند که مراقبت از پوست در برابر آفتاب و خرید ضد آفتاب را به یکی از ضرورت های روزمره تبدیل کرده‌اند. در این مقاله با روش های مؤثر و علمی برای محافظت از پوست در برابر آفتاب آشنا می‌شوید.

استفاده صحیح و مداوم از کرم ضد آفتاب

استفاده صحیح و مداوم از کرم ضد آفتاب مؤثرترین راه برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از پرتوهای خورشید است. کرم‌های ضد آفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر می‌توانند تا حدود ۲ ساعت پوست را در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت کنند. با این حال، این محافظت موقتی است و در صورت تعریق، شنا یا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، اثر آن کاهش می‌یابد.

اگر بیش از دو ساعت در فضای باز یا زیر نور خورشید می‌مانید، حتماً کرم ضد آفتاب خود را به طور منظم تمدید کنید.

برای افرادی که آرایش دارند، تمدید ضد آفتاب ممکن است چالش‌برانگیز باشد. اما امروزه محصولات متنوعی مانند ضد آفتاب‌های پودری، اسپری‌های تثبیت کننده آرایش حاوی SPF، پنکیک‌ها و پودرهای فیکس کننده با فاکتور محافظتی طراحی شده‌اند که بدون آسیب به آرایش، از پوست محافظت می‌کنند.

همچنین توصیه می‌شود در طول روز بیشتر در سایه حرکت کنید و از لباس‌های پوشیده با رنگ روشن و بافت متراکم استفاده کنید تا تماس مستقیم با نور خورشید کاهش یابد. این اقدامات نه تنها نیاز به تمدید مکرر ضد آفتاب را کاهش می‌دهند، بلکه لایه‌ای اضافی از محافظت برای پوست ایجاد می‌کنند.

توجه به تاریخ انقضای محصولات ضد آفتاب

حتی بهترین کرم ضد آفتاب نیز تاریخ مصرف و تاریخ استفاده مشخصی دارد. همان گونه که می دانید تاریخ مفید استفاده از کالاهای آرایشی و بهداشتی روی جلد آنها درج شده است. اگر در بین لوازم خود ضد آفتاب تاریخ مصرف گذشته دارید یا کرمی دارید که مدت زیادی است درِ آن باز شده یا در معرض گرما و نور خورشید بوده است، آن را دور بیندازید و به فکر خرید محصول جدید باشید.

گرما و نور باعث تجزیه ی مواد تشکیل دهنده ی لوازم آرایشی و بهداشتی می‌شوند و ماهیت آن را تغییر می‌دهند. کرم ضد آفتاب تاریخ گذشته نه تنها به مراقبت پوست در برابر آفتاب کمک نمی‌کند، بلکه به سلامت پوست نیز آسیب می رساند. برای افزایش طول عمر محصول خود را در محل خنک و دور از تابش مستقیم خورشید قرار دهید.

محافظت فیزیکی از پوست در برابر آفتاب با لباس مناسب

پوشیدن لباس مناسب و استفاده از پوشش‌های فیزیکی مؤثر نقش مهمی در جلوگیری از نفوذ اشعه‌های مضر UV به پوست دارد. کلاه لبه‌دار، روسری و لباس‌های بلند با بافت متراکم، به‌خوبی از پوست در برابر آفتاب محافظت می‌کنند.

اگر مدت زیادی را زیر نور خورشید و در فضای باز می‌گذرانید، حتماً لباس‌های پوشیده و مناسب بپوشید تا از پوستتان بهتر مراقبت کنید.

موهای پرپشت می‌توانند تا حدی پوست سر را از تابش مستقیم خورشید محافظت کنند، اما موهای کوتاه یا کم‌پشت چنین محافظتی را ایجاد نمی‌کنند. علاوه بر این، نواحی حساسی مانند گوش‌ها، پشت و جلوی گردن اغلب بدون محافظ می‌مانند، چون بسیاری از افراد این بخش‌ها را فراموش می‌کنند و ضد آفتاب نمی‌زنند. همین موضوع می‌تواند باعث بروز لکه‌های تیره و آسیب‌های پوستی در این مناطق شود.

برای محافظت کامل، هنگام بیرون رفتن حتماً از کلاه یا روسری استفاده کنید تا پوست سر و موها را بپوشانید. همچنین فراموش نکنید گوش‌ها و گردن را با اسپری ضد آفتاب مخصوص این نواحی پوشش دهید.

استفاده از محصولات آرایشی حاوی SPF

استفاده از محصولات آرایشی حاوی SPF می تواند به مراقبت از پوست کمک کنند، اما نباید جایگزین ضد آفتاب اصلی شوند. بهتر است از این محصولات به عنوان مکمل استفاده شود، نه به عنوان روش اصلی محافظت. زیرسازی روزانه ضدافتاب قبل از آرایش همچنان ضروری است.

استفاده از ضد آفتاب حتی در ماشین

یک باور رایج غلط وجود دارد که شیشه های ماشین می‌توانند نور خورشید را در خود نگه دارند. بسیاری از افراد زمانی که داخل اتومبیل خود نشسته‌اند، لزومی برای استفاده از محصول مراقبتی نمی‌بینند. باید گفت که در واقع پرتوهای UVA خورشید به‌راحتی از شیشه های خودرو به داخل نفوذ می‌کنند. به همین دلیل لازم است حتی وقتی سوار اتومبیل هستید نیز از یک محصول مراقبتی در برابر آفتاب برای مراقبت از پوست استفاده کنید.

لباس های نخی برای مراقبت از پوست در برابر آفتاب

جالب است بدانید یک لباس نخی با بافت کم تراکم، تنها حدود ۵ درصد از پوست شما را در برابر پرتوهای مضر خورشید محافظت می‌کند. نکته جالب تر این است که وقتی در اثر گرما عرق می‌کنید و لباس خیس می‌شود، این میزان محافظت به ۳ درصد کاهش می‌یابد. در واقع حتی اگر کاملاً لباس پوشیده باشید، باز هم پوستتان تقریباً بدون محافظ در برابر پرتوهای خورشید باقی می‌ماند.

در چنین شرایطی، برخی پژوهشگران توصیه می‌کنند از لباس‌هایی با برچسب SPF یا شوینده‌های حاوی SPF استفاده کنید. البته تهیه این محصولات معمولاً سخت‌تر و گران‌تر از خرید یک کرم ضد آفتاب باکیفیت است. بنابراین، اگر قرار است مدت زیادی را بیرون از منزل بگذرانید، استفاده از ضد آفتاب را حتماً در اولویت قرار دهید.

مراقبت از پوست در برابر آفتاب باید بخشی از روتین روزانه‌ی شما باشد، نه فقط در فصل تابستان یا هنگام سفر. با رعایت چند نکته ساده و علمی می‌توان از پوست در برابر آسیب‌های جدی نور خورشید محافظت کرد. اگر شما هم تجربه یا روش خاصی در این زمینه دارید، خوشحال می‌شویم در بخش نظرات با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.