۷ شیوه برای تسکین و درمان آفتاب سوختگی

درمان آفتاب سوختگی در تابستان دغدغه افراد زیادیست. روزها طولانی و هوا گرم است. حالا زمان مسافرت، شنا و قایق‌سواری، لباس‌های سفید و عینک آفتابی، استفاده از ضد آفتاب و رعایت مراقبت‌های پوستی است. تابستان، زمانی است که می‌توانید لباس‌های روشن پوشیده و از آفتاب لذت ببرید. اما اگر مراقب نور خورشید نباشید ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید.

در تابستان اشعه خورشید به واسطه افزایش شدت اشعه‌های فرابنفش (UVB و UVA) قوی‌تر است. این اشعه‌ها به سلول‌های سطحی پوست نفوذ کرده و با ایجاد التهاب، قرمزی، پوسته‌ریزی و در برخی موارد تاول‌های پوستی، زمینه را برای تخریب DNA سلولی فراهم می‌کنند. این آسیب نه تنها عامل اصلی پیری زودرس پوست است، بلکه تماس مداوم و بدون محافظت با اشعه فرابنفش می‌تواند احتمال بروز ملانوما و سایر انواع سرطان پوست را افزایش دهد. بنابراین استفاده از محصولات مراقبتی مانند ضد آفتاب، با فیلترهای معدنی یا شیمیایی، برای کاهش این آسیب‌ها ضروری است.

در واقع پیشگیری از سرطان پوست با بهترین کرم ضد آفتاب تنها زمانی موثر است که همراه با رعایت سایر مراقبت‌ها انجام شود. با این حال، علی‌رغم استفاده از محافظ‌های پوستی، همچنان امکان آفتاب سوختگی وجود دارد. در ادامه، ۷ روش موثر برای تسکین علائم و درمان آفتاب سوختگی معرفی شده است:

۱. تاثیر حمام آب سرد بر درمان آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی خفیف تا متوسط باعث احساس داغی و التهاب در پوست می‌شود. در مواجهه با خارش و قرمزی، بهتر است از دوش آب سرد برای آرام‌سازی پوست استفاده شود. کمپرس سرد با استفاده از حوله مرطوب نیز به کاهش التهاب کمک می‌کند. استفاده از صابون‌ها و اسکراب صورت حاوی الکل یا مواد معطر روی ناحیه آسیب‌دیده، روند درمان آفتاب سوختگی را کند کرده و باعث تحریک بیشتر پوست می‌شود.

۲. از ژل آلوئه‌ورا برای کاهش التهاب آفتاب سوختگی استفاده کنید

آلوئه‌ورا یکی از مؤثرترین گیاهان دارویی در طب سنتی و مدرن است که به دلیل خاصیت ضدالتهابی، مرطوب‌کنندگی و ترمیم‌کنندگی برای درمان آفتاب سوختگی شدید و متوسط کاربرد دارد. ژل طبیعی آلوئه‌ورا سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E است که ضمن کاهش التهاب، به بازسازی لایه اپیدرم پوست نیز کمک می‌کند.

۳. برای درمان آفتاب سوختگی آب زیاد بنوشید

آبرسانی داخلی نقش کلیدی در ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده دارد. بعد از آفتاب سوختگی، بدن به سرعت دچار دهیدراته شدن می‌شود. نوشیدن آب کافی باعث تامین رطوبت سلولی و تسریع در بازسازی سلول‌های پوستی شده و روند درمان آفتاب سوختگی را مؤثرتر می‌سازد.

۴. استفاده از خیار تازه روی پوست برای تسکین آفتاب سوختگی

خیار سرشار از فلاونوئیدها، ویتامین K و خواص ضد التهابی است. قرار دادن برش‌های خیار روی پوست آسیب‌دیده به مدت ۱۵ دقیقه، علاوه‌بر تسکین درد، موجب خنک شدن لایه آسیب‌دیده و جلوگیری از خشکی و خارش پوست می‌شود. همچنین اثر آنتی‌اکسیدانی خیار می‌تواند به کاهش ریسک ابتلا به آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کند.

۵. استفاده زیاد از مرطوب‌کننده روی نقطه آفتاب سوخته

پوست آفتاب‌سوخته به شدت نیاز به رطوبت دارد. استفاده مداوم از مرطوب‌کننده‌های غنی از عصاره آووکادو، روغن جوجوبا، یا کره شی‌آ (Shea Butter) باعث حفظ آب در سلول‌های پوستی شده و مانع از پوسته‌پوسته شدن و زبری می‌شود. این مرحله برای جلوگیری از ترک خوردن پوست و تشدید التهاب حیاتی است.

۶. استفاده مداوم از کرم ضدآفتاب

برای جلوگیری از وخامت آفتاب سوختگی، دوری از تابش مستقیم خورشید تا ترمیم کامل پوست لازم است. در صورت اجبار به حضور در محیط باز، حتماً از لباس‌های نخی، عینک آفتابی با فیلتر UV400، کلاه لبه‌دار و کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده شود. در صورت نیاز، این کرم باید هر دو ساعت یک‌بار تجدید شود. تنها یک بار از بهترین کرم ضد آفتاب استفاده شود تا محافظت نسبی از پوست برقرار باشد.

۷. محل آفتاب سوخته را نخارانید

در مرحله ترمیم، پوست آفتاب‌سوخته ممکن است پوسته‌ریزی یا خارش شدید ایجاد کند. با این حال، خارش یا کندن پوست می‌تواند باعث بروز زخم، عفونت یا ایجاد لک‌های دائمی شود. برای تسکین، استفاده از کرم‌های ضدخارش حاوی کالامین یا اوسرین توصیه می‌شود.

جمع بندی

در صورت رعایت این روش‌ها، روند درمان آفتاب سوختگی با سرعت و اثرگذاری بیشتر همراه خواهد بود. مراقبت درست از پوست نه تنها به زیبایی و سلامت آن کمک می‌کند، بلکه نقشی کلیدی در پیشگیری از آسیب‌های جدی ایفا می‌نماید. برای محافظت بهتر، می‌توانید از گزینه‌های مناسب برای خرید ضد آفتاب استفاده کنید.