افزایش قدرت ترمیم پوست

افزایش قدرت ترمیم پوست زمانی مد نظر قرار می‌گیرد که احساس می‌کنیم پوستمان به راحتی دچار لک، خشکی یا عارضه‌های دیگر می‌شود. حفظ درخشندگی و تقویت پوست یکی از اولویت‌های ما در مسیر حفظ سلامت پوست است. پوست نازک و آسیب پذیر به راحتی تحت تاثیر عوامل درونی و بیرونی قرار می‌گیرد و برای جلوگیری از این اتفاق باید پوست را ضخیم‌تر، قوی‌تر و محکم‌تر کنید.

ترمیم پوست صورت با روش خانگی

شیوه‌های مختلفی برای رسیدگی و تقویت پوست وجود دارد. روش‌های خانگی معمولا با هزینه کمتر و بدون مراجعه به کلینیک‌های پوست صورت می‌گیرد و به همین دلیل بین مردم محبوب‌تر است. برای مراقبت، ترمیم و تقویت پوست در خانه باید فرآیند مشخصی را دنبال کنید و طبق نیاز و نوع پوست خود به آن رسیدگی کنید. در ادامه به برخی از این روتین‌ها اشاره می‌کنیم.

مرطوب کننده بزنید

برای تقویت پوست تامین و حفظ رطوبت آن را در اولویت قرار دهید. مرطوب نگه داشتن پوست یکی از سریع‌ترین راه‌های تقویت پوست و کمک به ترمیم آن است. استفاده از مرطوب کننده صورت برای تمام انواع پوست ضروری است و برای هر نوع پوست مرطوب کننده مناسب آن وجود دارد. بهتر است از محصولات مرطوب کننده‌ای استفاده کنید که حاوی ویتامین E، A، C و بتاکاروتن هستند. مرطوب‌کننده‌های حاوی رتین A(شکل اسیدی ویتامین A) تکثیر سلول‌های پوستی را افزایش می‌دهند. همچنین می‌توانید از مرطوب کننده‌های آبرسان، حاوی پپتید و سرامید و اسید هیالورونیک استفاده کنید.

روزانه از کرم ضد آفتاب حاوی مواد معدنی استفاده کنید

استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین نکات برای حفظ سلامت و زیبایی پوست است. محافظت از پوست در برابر آفتاب باعث جلوگیری از پیری زودرس، خشکی و لک‌های پوستی می‌شود. همچنین ضد آفتاب از بروز سرطان در افراد مستعد و حساس جلوگیری می‌کند. ضد آفتاب باید حاوی فیلترهای موثر در جذب و بازتاب اشعه‌های یو وی باشد. مصرف این محصول سبب جوانسازی و تقویت پوست می‌شود، به ترمیم پوست کمک می‌کند، از تاثیر یو وی بر جوانی و شادابی پوست جلوگیری می‌کند و سبب تسریع در بازسازی پوست می‌شود.

بلافاصله بعد از حمام از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید

بعد از استحمام پوست به سرعت خشک می‌شود و به دلیل شستشو و تمیزی آمادگی بیشتری برای جذب مواد مغذی و محصولات مراقبتی دارد. بنابراین پس از خروج از حمام وقت را هدر ندهید و فورا شروع به انجام روتین پوستی مناسب خود کنید. استفاده از یک مرطوب کننده مناسب پس از حمام باعث حفظ رطوبت پوست می‌شود و محصولات ترمیم کننده اثربخشی بیشتری دارند. این کار از ایجاد خشکی و التهاب در پوست جلوگیری می‌کند.

ویتامین C و افزایش قدرت ترمیم پوست

یکی از مهم‌ترین ترکیبات ضروری برای پوست ویتامین سی است. این ویتامین با اثرات شگفت انگیز خود که در اثر مداومت در مصرف بروز خواهند کرد، یکی از بهترین مواد برای حفظ شفافیت، جوانی و روشن کردن رنگ پوست است. ویتامین C موجب یکدست شدن و شفافیت پوست، کمرنگ شدن لک‌ها، جلوگیری از اثر رادیکال‌های آزاد و افزایش تولید کلاژن و الاستین در پوست می‌شود. این ویتامین تاثیر زیادی در جوانسازی و بهبود رنگ پوست دارد.

هیدراته بمانید

پوست در اثر خشکی نازک‌تر و حساس‌تر می‌شود. برای حفظ رطوبت پوست علاوه بر مصرف آبرسان و مرطوب کننده می‌توانید با روشی بسیار کم هزینه پوست خود را همیشه هیدراته نگه دارید. این روش نوشیدن آب است. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز باعث می‌شود پوست هیدراته، حجیم‌تر و سالم‌تر بماند. نوشیدن آب کافی از نازک شدن پوست ناشی از افزایش سن جلوگیری می‌کند و باعث تقویت پوست، افزایش قدرت ترمیم پوست و جوانسازی آن می‌شود. وجود آب کافی در بدن به ارسال مواد غذایی به بخش‌های مختلف بدن و دفع سموم و مواد زائد کمک می‌کند. آب کافی گردش خون را بهبود می‌بخشد و سبب جوانی و جلوگیری از پیری پوست می‌شود.

رژیم غذایی و افزایش قدرت ترمیم پوست

رژیم غذایی سازنده بدن است. این رژیم تغییرات زیادی در پوست ایجاد می‌کند. بهتر است از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از آهن، کلسیم، زینک، آمینواسیدها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های سالم استفاده کنید. رژیم غذایی متعادل سبب تقویت پوست، تسریع در ترمیم پوست، بهبود رنگ آن و کاهش لکه‌های تیره می‌شود. رژیم غذایی متعادل و سالم با افزایش قدرت ترمیم پوست سبب سرعت بخشیدن به بازسازی و تسکین پوست می‌شود. پس بهتر است مصرف مواد حاوی آنتی‌اکسیدان را نیز در رژیم غذایی خود لحاظ کنید. موادی مثل بلوبری، کلم پیچ، اسفناج و شکلات تلخ حاوی آنتی‌اکسیدان هستند. برای حفظ سلامت پوست، جوانسازی و افزایش قدرت ترمیم پوست حتما به آنچه که می‌خورید دقت کنید.

آفتاب گرفتن و افزایش قدرت ترمیم پوست

قرار گرفتن در معرض نور خورشید اقدامی ضروری روزانه برای حفظ سلامتی کل بدن است. این کار باعث بهبود شرایط پوستی و جذب بهتر ویتامین دی می‌شود. برای افزایش قدرت ترمیم پوست روزانه حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه جلوی نور خورشید قرار بگیرید. برای این کار حتما از کرم ضد آفتاب مناسب برای صورت و بدن خود استفاده کنید. این کار از آسیب و آفتاب سوختگی و در نتیجه آن ایجاد چین و چروک و خشکی پوست جلوگیری می‌کند.

ویتامین E و افزایش قدرت ترمیم پوست

ویتامین ای برای تقویت و ترمیم پوست بسیار مفید است. یکی از مهمترین اثرات آن خاصیت آنتی اکسیدانی و جلوگیری از آسیب رادیکال‌های آزاد به پوست است. این ویتامین از بروز التهاب پیشگیری می‌کند، روند بازسازی و ترمیم پوست را سرعت می‌بخشد، رنگ پوست را شفاف می‌کند و چروک‌ها را از بین می‌برد.

استرس خود را کاهش دهید

امروزه کاهش و کنترل استرس یکی از سخت‌ترین کارهاست. زندگی در دنیای امروز با اضطراب در هم تنیده شده است اما به هر حال شیوه‌هایی برای حفظ آرامش و کنترل اعصاب و روان وجود دارد. استرس آسیب زیادی به بدن به ویژه به پوست می‌زند و مشکلاتی مثل اگزما و پسوریازیس، جوش، چین و چروک و تیرگی ایجاد می‌کند. با راهکارهایی مانند ورزش منظم، خواب کافی، یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق، می‌توانید استرس روزانه خود را کنترل کنید.

ترمیم کننده طبیعی پوست یعنی چربی‌های سالم

برای افزایش قدرت ترمیم پوست نیاز به منابعی دارید که از درون پوست را حمایت کنند. یکی ازمهم‌ترین این منابع چربی‌های سالم موجود در موادی مانند آجیل، دانه کتان، آووکادو و … هستند. این چربی‌های سالم باعث تقویت پوست برای ساخت غشای سلولی سالم و قوی می‌شوند و به بازیابی سد پوستی و محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی کمک می‌کنند. عدم مصرف این چربی‌های سالم منجر به خشکی پوست و مو می‌شود. مواد خوراکی مثل ماهی قزل‌آلا، دانه چیا، روغن زیتون و تخم‌مرغ از منابع خوب این نوع چربی هستند.

ورزش کنید

یکی از ساده‌ترین و بهترین راه‌های تقویت پوست، ورزش است. ورزش باعث افزایش گردش خون در بدن می‌شود و این امر می‌تواند اکسیژن، مواد مغذی و مواد معدنی حیاتی را به سلول‌های پوست برساند. بنابراین ورزش کردن در افزایش قدرت ترمیم پوست و تقویت و زیبایی آن موثر است.

از مکمل‌های کلاژن ساز استفاده کنید

فراوان‌ترین پروتئین در بدن یعنی کلاژن، با افزایش سن کاهش می‌یابد. مکمل‌های کلاژن ساز سرشار از آمینواسیدهایی هستند که در افزایش قدرت ترمیم پوست، تقویت پوست، مو و ناخن مؤثر هستند. مصرف پپتیدهای کلاژن هیدرولیزشده، فرایند تجدید سلولی پوست و تحریک فیبروبلاست-های سلول‌های پوست بهبود می‌یابد، کلاژن و الاستین در بدن افزایش می‌یابد و سبب سلامت، درخشندگی و تقویت پوست می‌شود.

لایه‌برداری و افزایش قدرت ترمیم پوست

برای افزایش قدرت ترمیم پوست لایه‌برداری یکی از مهمترین اقدامات است. لایه‌برداری ملایم روزانه با یک محصول موثر و ملایم، سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد و منجر به جوانسازی پوست می‌شود. حذف سلول‌های مرده از لایه بیرونی پوست سبب افزایش میزان جذب محصولات مراقبتی و بهبود رنگ و بافت پوست می‌شود.

روغن طبیعی ترمیم کننده پوست روغن زیتون

استفاده از روغن‌ زیتون یکی از روش‌های افزایش قدرت ترمیم پوست و حفظ سلامتی پوست است. این ماده سبب جوانسازی، حفظ رطوبت و کاهش چین و چروک می‌شود. روغن زیتون منبع خوبی از ویتامین E است و در کاهش اثر رادیکال‌های آزاد بر پوست موثر است. بهترین راه استفاده از روغن زیتون مصرف آن به صورت خوراکی و همچنین در ماسک‌های صورت است.

سلامت روده و افزایش قدرت ترمیم پوست

تحقیقات نشان داده است که مشکلات زمینه‌ای سلامت روده می‌تواند سبب مشکلاتی همچون آکنه و اگزما شود. سلامت روده و جذب و هضم صحیح غذا باعث بهبود شرایط پوست و افزایش قدرت ترمیم پوست می‌شود. بنابراین مصرف مواد غذایی سالم و پرهیز از مواد خوراکی حاوی نگهدارنده و تراریخته اجتناب کنید تا شرایط پوستی شما بهبود یابد.

میکروبیوم پوست خود را متعادل نگه دارید

برای حفظ سلامت پوست و افزایش قدرت ترمیم پوست میکروبیوم سالم و متعادل یکی از حیاتی‌ترین شرایط لازم است. حفظ تعادل pH، هیدراته ماندن، مبارزه با رادیکال‌های آزاد، دفع سموم و حتی محافظت از پوست در برابر اشعه مضر UV از جمله کارکردهای میکروبیم است که شامل باکتری‌های میکروسکوپی می‌شود. با اجتناب از صابون‌ها و اسکراب¬های قوی که روغن‌های ضروری و باکتری‌های تشکیل دهنده میکروبیوم پوست را از بین می‌برند، پوست خود را متعادل نگه دارید. همچنین برای مصرف دیگر محصولات مراقبت از پوست به میزان pH آن دقت کنید و مواد آرایشی سالم تهیه کنید.

ماسک ترمیم کننده پوست خانگی

ماسک ترمیم کننده پوست خانگی اثر قابل توجهی در افزایش قدرت ترمیم پوست دارد. این ماسک‌ها با کاهش التهاب، تامین و حفظ رطوبت و خاصیت آنتی اکسیدانی خود سبب کاهش بهبود سلامت پوست و تقویت آن می‌شوند. این ماسک‌ها شامل ماسک عسل و موز، آلوئه‌ورا و عسل، ماسک زردچوبه و عسل، آووکادو و ماست و نشاسته و گلاب می‌شود.

کدام میوه برای ترمیم زخم مفید است

برای افزایش قدرت ترمیم پوست و ترمیم زخم می‌توانید از میوه‌های سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها استفاده کنید. این میوه‌ها شامل انواع توت‌ها، پرتقال، کیوی و هلو می‌شوند.

قرص برای بهبود سریع زخم

برای بهبود سریع زخم و ترمیم پوست می‌توان از داروهای شیمیایی و قرص‌ها نیز استفاده کرد. برای مصرف این قرص‌ها حتما باید با مراجعه به پزشک و مطرح کردن مشکل پوستی خود راهنمایی بگیرید. پزشک با توجه به نوع پوست و شرایط شما بهترین دارو را برای شما تجویز می‌کند.

بهترین قرص ترمیم کننده پوست

برای رفع مشکلات پوستی و افزایش قدرت ترمیم پوست می‌توانید از قرص‌های مکملی مثل قرص کلاژن، قرص ویتامین آ، قرص ویتامین سی، قرص ویتامین ای، قرص زینک و قرص بروملین استفاده کنید. بهتر است برای تجویز قرص مناسب به پزشک مراجعه نمایید.

بهترین قرص کلاژن سازی پوست و افزایش قدرت ترمیم پوست

برای انتخاب بهترین قرص کلاژن سازی پوست باید نیازها، نوع و شرایط پوست خود را در نظر بگیرید. به طور معمول می‌توان با مشورت پزشک یکی از قرص‌های گلد آدریان، پلاس یوروویتال و پلاس آپوویتال را انتخاب کرد.

مزایای استفاده از ترمیم کننده طبیعی پوست

امروزه روش‌های طبیعی برای مراقبت از پوست طرفداران زیادی دارد. برخی از مواد موجود در محصولات شیمیایی و لوازم بهداشتی باعث بروز حساسیت و عوارض جانبی می‌شوند. این مشکلات در افرادی که پوست حساس دارند، بیشتر مشاهده می‌شود. کرم‌های گیاهی به دلیل ترکیبات طبیعی خود برای پوست ایمن و ضد حساسیت هستند. گیاهان دارویی از گذشته تا حال در درمان مشکلات مختلف پوستی مانند خشکی، التهاب، جوش، چین و چروک، چاله‌های پوست صورت و سایر مشکلات پوستی مورد استفاده قرار می‌گرفتند. ترکیبات موجود در این گیاهان به ترمیم بافت‌های آسیب دیده، تقویت پوست و محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی کمک می‌کنند.

کرم‌های گیاهی که شامل موادی مثل آلوئه ورا، بابونه، روغن آرگان و گل مریم هستند، حاوی ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که سبب شفافیت، بهبود رنگ و بافت پوست، افزایش قدرت ترمیم و تقویت پوست می‌شوند. این مواد از التهاب، بروز جوش و آکنه و دیگر عارضه‌های تحریکی پوست جلوگیری می‌کنند. همچنین در این گیاهان ترکیباتی وجود دارد که تاثیر قابل توجهی در مهار و کنترل چین و چروک و لک‌های پوستی دارند. استفاده از ترکیبات طبیعی برای ترمیم پوست سبب بهبود بازسازی بافت‌های آسیب دیده، کاهش علائم پیری مانند چین و چروک و افتادگی پوست و حفظ جوانی و شادابی پوست می‌شود. بنابراین اگر تمایلی به مصرف محصولات شیمیایی ندارید می‌توانید از کرم‌هایی با ترکیبات صد در صد گیاهی استفاده کنید و از مزایای آن‌ها بهره مند شوید.

نتیجه گیری

برای افزایش قدرت ترمیم پوست باید پوست را تقویت کرد. برای این کار نیاز به انجام روتین صحیح روزانه و مراقبت دائم از پوست دارید. می‌توانید از روش‌های مختلف خانگی و ماسک‌های مختلف استفاده کنید. با پرهیز از اقدامات آسیب زننده به پوست و مراقبت مداوم می‌توانید زیبایی و سلامت پوست خود را حفظ کنید.