اُردمی، یک مرجع تخصصی در حوزه زیبایی و تندرستی است که می‌کوشد آگاهی و شناخت شما را نسبت به کلیه نکات و ملاحظات مربوط به انتخاب، خرید و مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی افزایش دهد؛ تا بتوانید هر چه بیشتر تاثیر مطلوب آن‌ها را احساس کنید. بیشتر بخوانید
نمی‌توانید کلیدهای خود را پیدا کنید؟ نام معلم فرزندتان سر زبان شما است؟ در این مقاله ترفندهایی ساده را بیان می‌کنیم که به شما در یادآوری این موارد کمک می‌کنند و به تقویت حافظه شما به‌طور موقتی و دائمی منجر می‌شوند. این راهکارها علاوه بر تقویت حافظه، باعث هوشیار نگاه داشتن ذهن شما می‌شوند.
تحقیق جدیدی در فنلاند نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی کلاسیک، فعالیت ژن‌های دخیل در حافظه را تقویت می‌کند.
طبق تحقیقی که در نشست سالانه انجمن روانشناسی بریتانیا در سال ۲۰۱۳ ارائه شد، افرادی که روغن رزماری استشمام کرده بودند، بهتر می‌توانستند تمام کارهای خود را به یاد آورند.
در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴، پس از اینکه افراد سالمند ویدئوی خنده‌داری را مشاهده کردند، سطح هورمون کورتیزول آن‌ها کاهش یافته و در آزمون حافظه بهتر عمل کردند. مهم نیست چند ساله هستید، به گفته رئیس مرکز پزشکی نورولوژی و نویسنده کتاب «ذهن خود را تقویت کنید»، هر چیزی که سطح استرس را پایین بیاورد، به تقویت حافظه منجر می‌شود!
تحقیقات نشان داده‌اند ارتباطات شبکه مغزی انگلیسی‌زبانانی که به مدت شش هفته زبان چینی مطالعه کرده بودند، تقویت شده بود.
مطالعات نشان داده‌اند مراقبه (مدیتیشن) به رشد هیپوکامپ مغز کمک می‌کند. تمرین ۷۷۷ را امتحان کنید: ۷ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگاه دارید و ۷ ثانیه بازدم داشته باشید.
مطالعه‌ای در خصوص مغز و ادراک در سال ۲۰۰۵ نشان داد که برای فردی در محدوده سنی ۴۰ تا ۵۹، به ازای هر ساعت مشاهده روزانه تلویزیون، خطر ابتلا به آلزایمر تا ۱/۳ برابر افزایش می‌یابد!
طبق تحقیقی که در دانشگاه بوستون انجام شد، مشخص شد افرادی که در دهه پنجم زندگی خود از سطح تناسب اندام کمتری برخوردار باشند، در دو دهه بعدی زندگی خود حجم مغز کمتری خواهند داشت!
بر اساس تحقیقی، افرادی که خلاقیت خود را در میانسالی و پیری به کار می‌گیرند، ۷۳ درصد احتمال کمتری دارد تا با مشکلات حافظه‌ای روبرو شوند.
افرادی که در میانسالی از خوابی با کیفیت خوب بهره‌مند می‌شوند، عملکرد مغزی بهتری در سال‌های طلایی خود خواهند داشت. خوابی که در حال حاضر خواهید داشت، بسیار اهمیت دارد چرا که عمیق‌تر از خوابی است که در سال‌های پیری خواهید داشت. محققان معتقدند این خواب به ذهن شما کمک می‌کند تا پروتئین‌های آمیلوئید (که نقش مهمی در بروز بیماری آلزایمر دارد) را از بین ببرد و التهاباتی که منجر به از بین رفتن سلول‌های مغز می‌شود را کاهش دهد!
اُردمی، یک مرجع تخصصی در حوزه زیبایی و تندرستی است که می‌کوشد آگاهی و شناخت شما را نسبت به کلیه نکات و ملاحظات مربوط به انتخاب، خرید و مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی افزایش دهد؛ تا بتوانید هر چه بیشتر تاثیر مطلوب آن‌ها را احساس کنید. بیشتر بخوانید
