اُردمی، یک مرجع تخصصی در حوزه زیبایی و تندرستی است که می‌کوشد آگاهی و شناخت شما را نسبت به کلیه نکات و ملاحظات مربوط به انتخاب، خرید و مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی افزایش دهد؛ تا بتوانید هر چه بیشتر تاثیر مطلوب آن‌ها را احساس کنید. بیشتر بخوانید
کاهش وزن دغدغه‌ای است که هر کسی در طول زندگی با آن روبه‌رو می‌شود و خانم‌های زیادی را سراغ داریم که به روش‌های مختلف به…
کاهش جذب کالری نه تنها به معنی کاهش وزن بلکه به معنی کاهش خطر بیماری‌ها، تثبیت قند خون، بهبود سلامتی قلب و بسیاری از فواید…
به احتمال زیاد شما هم شنیده‌اید که می‌گویند اگر به دنبال کاهش وزن و سوختن چربی هستید، باید کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید. این گفته…
بسیاری از مردم ادعا میکنند سرکه سیب باعث لاغری می‌شود و قرن‌ها آن را برای این منظور استفاده می‌کرده‌اند. هواداران این تفکر می‌گویند سرکه به…
برخی از کارشناسان تغذیه ادعا میکنند زود خوردن شام به کاهش وزن کمک می‌کند، به ویژه اگر این کار را حداقل 3 ساعت زودتر از ساعت…
یکی از دلمشغولی‌های نزدیک شدن به نوروز، انتخاب و خرید لباس‌های نو است و درست همین‌جاست که چربی‌های اضافه و انباشته شده بدن خودنمایی میکنند….
ممکن است شما هم از آن دسته افراد باشید که در طول روز، مدام به کاهش وزن فکر میکنند و کاسه‌هایی پر از غذاهای رژیمی…
اولین کاری که برای کم کردن وزن به ذهن خطور می‌کند، کمک گرفتن از رژیم‌های غذایی است. رژیم گرفتن، به خودی خود مشکلی ندارد، اما مشکل…
در قسمت اول با برخی اسرار پنهان رژیم‌های کاهش وزن آشنا شدیم. در این مقاله سعی کرده‌ایم فهرستی از سایر موارد ارائه نموده و نشان دهیم که…
رسیدن به وزن ایده‌آل، آرزوی بسیاری از افراد است. باید با واقعیت روبرو شد، اولین قانون کاهش وزن سریع کم کردن خوراک و افزایش میزان تحرک…
وقتی آغاز هر کاری خوب باشد، ادامه آن نیز آسان‌تر می‌شود. این مسئله در مورد کاهش وزن هم مصداق دارد. وقتی شما صبحانه رژیمی درستی می‌خورید، نصف…
در مورد بسیاری از ما انسان‌ها، هنگامی که پیرتر می‌شویم، زندگی ساده‌تر و بهتر می‌شود؛ راحتی و اطمینان بیشتری را کسب می‌کنیم، شروع به چیدن…
عوامل زیادی در کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام دخیل هستند، علاوه بر رژیم غذایی جدیدی که برای خود بر می‌گزینید، باید عادت‌های نادرست…
احتمالا نام «رژیم‌های دفع سموم» و «پاکسازی» در رابطه با کاهش وزن سریع به گوش شما خورده است زیرا تمامی موارد عنوان شده به شما…
اسموتی‌های خنک و خوشمزه، پرطرفدارترین نوشیدنی‌های روزهای گرم تابستانی هستند. فرقی نمی‌کند که قبلا اسموتی درست کرده‌اید یا خیر، حتما می‌توانید در آشپزخانه خود مواد…
حتما تا به حال بارها شنیده‌اید که بازیگران معروف برای ایفای نقش‌های مختلف، با افزایش یا کاهش وزن همه را شگفت‌زده کرده‌اند. جالب است بدانید…
غذاهای رژیمی کم کالری زیادی روی قفسه‌های سوپر مارکت منتظر شما هستند. می‌توانید در برچسب روی آن‌ها به وضوح ببینید که بدون شکر، کم‌چربی و…
فردی با وزن 75 کیلوگرم به هنگام خواب، حداقل 95 کالری در ساعت می‌سوزاند. اگر وزن شما 57 کیلوگرم باشد، به هنگام خواب در هر…
دمنوش زنجبیل، سالم‌ترین نوشیدنی برای سوزاندن چربی شکم، کمر و ران‌هاست. احتمالا تا به‌حال دستورالعمل‌های متعددی برای لاغری شنیده‌اید و به احتمال زیاد بعضی از آن‌ها…
برای خلاص شدن از چند کیلو وزنی که سرسختانه باقی‌مانده و کم نمی‌شود، نیاز داریم رژیم خود را تنظیم کرده و حجم غذای هر وعده…
اُردمی، یک مرجع تخصصی در حوزه زیبایی و تندرستی است که می‌کوشد آگاهی و شناخت شما را نسبت به کلیه نکات و ملاحظات مربوط به انتخاب، خرید و مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی افزایش دهد؛ تا بتوانید هر چه بیشتر تاثیر مطلوب آن‌ها را احساس کنید. بیشتر بخوانید
