مشاورهٔ رایگان پوست و مو ۱۰۰هزارتومان بُن تخفیف، هدیهٔ ثبت‌نام کاربران جدید «لینک ورود به صفحهٔ تخفیف‌ها»

مطالب با برچسب: ورزش و سلامتی

۷ مکمل غذایی که انرژی و شادابی را برای آقایان به ارمغان می‌آورد

۷ مکمل غذایی که انرژی و شادابی را برای آقایان به ارمغان می‌آورد

تغذیه و تناسب اندام، ۱۲ دی ۱۳۹۶ ۰

آقایان خوش‌اندام به خوبی با اهمیت ورزش در تناسب اندام آگاهی دارند اما در کنار انجام تمرین‌های سخت‌ ورزشی، اگر به فکر تغذیه مناسب نباشند، باز…

۷ شیوه برای افزایش انعطاف بدن

۷ شیوه برای افزایش انعطاف بدن

تندرستی و سلامت، ۲۷ آبان ۱۳۹۶ ۱

اگر فکر می‌کنید رسیدن دست به شست پا خیالی بیش نیست که هرگز به واقعیت تبدیل نمی‌شود باید بدانید که: تمرینات ورزشی شما در کنار…

آیا مصرف مکمل‌های قبل از ورزش ضروری هستند؟

آیا مصرف مکمل‌های قبل از ورزش ضروری هستند؟

تندرستی و سلامت، ۱۱ شهریور ۱۳۹۶ ۰

تا به حال متوجه شده‌اید که برخی از ورزش‌ها از بعضی راحت‌تر هستند؟ مواردی پیش می‌آید که مشتاقانه ورزش می‌کنید اما گاهی اوقات از پس…

چگونه فواید ورزش را چند برابر کنیم؟

چگونه فواید ورزش را چند برابر کنیم؟

تندرستی و سلامت، ۱۷ آبان ۱۳۹۵ ۰

دو اصل اساسی برای داشتن جسمی سرحال و روحیه‌ای بانشاط، تغذیه سالم و ورزش کردن است. در این بین، افرادی هم هستند که علی‌رغم انجام…

میان‌ وعده مناسب ورزش چیست؟

میان‌ وعده مناسب ورزش چیست؟

تغذیه و تناسب اندام، ۰۳ مهر ۱۳۹۵ ۰

15 دقیقه قبل از بستن بند کفش‌های ورزشی، یک میان‌ وعده مناسب ورزش و سبک بخورید. این میان‌ وعده به شما کمک می‌کند بر گرسنگی غلبه…

آیا با این ۷ راه موثر برای صاف کردن شکم آشنا هستید؟

آیا با این ۷ راه موثر برای صاف کردن شکم آشنا هستید؟

تغذیه و تناسب اندام، ۲۹ شهریور ۱۳۹۵ ۰

⁣وعده‌های صاف کردن شکم بسیار دلپذیر و جذابند و در صورتی که واقعیت داشته باشند، فوق‌العاده هستند. بسیاری از افراد، با مشکل اضافه‌ وزن دست و…

۷ ماده غذایی مناسب قبل از ورزش کدامند؟

۷ ماده غذایی مناسب قبل از ورزش کدامند؟

تغذیه و تناسب اندام، ۲۴ مرداد ۱۳۹۵ ۰

یک تمرین ورزشی خوب که در آن بهترین عملکرد خود را داشته و انعطاف‌پذیری بدن به حداکثر برسد، به مسائل بسیاری بستگی دارد. یکی از…

چگونه پیش از ورزش بدن خود را گرم کنیم؟

چگونه پیش از ورزش بدن خود را گرم کنیم؟

تندرستی و سلامت، ۱۸ مرداد ۱۳۹۵ ۰

گرم کردن بدن پیش از تمرین ورزشی، بخش مهم و اساسی یک فعالیت ایمن و مؤثر است. یک «گرم کردن خوب» نیازی به داشتن مهارت یا پیچیده بودن…

چگونه با تغییراتی آسان، زندگی سالم‌تری داشته باشیم؟

چگونه با تغییراتی آسان، زندگی سالم‌تری داشته باشیم؟

تغذیه و تناسب اندام، ۰۶ مرداد ۱۳۹۵ ۰

تندرستی در دنیایی که سرشار از ابزارهای مدرن و سرگرمی‌های بی تحرک است، امری دشوار به نظر می‌آید. اما شما می‌توانید نکات و موارد ساده‌ای را در…

آیا صورت شما به ورزش نیاز دارد؟

آیا صورت شما به ورزش نیاز دارد؟

آرایش‌ و‌ زیبایی، ۲۳ تیر ۱۳۹۵ ۰

ورزش صورت و حرکت دادن ماهیچه‌های آن، باعث گردش خون سریع‌تر در سطح پوست می‌شود؛ بدین صورت اکسیژن بیشتری به لایه‌های پوست رسیده و در نتیجه رنگ…

چگونه با ورزش‌ به تناسب اندام برسیم؟

چگونه با ورزش‌ به تناسب اندام برسیم؟

تغذیه و تناسب اندام، ۱۷ تیر ۱۳۹۵ ۰

اندکی از نفس افتاده‌اید؟ مساله‌ای نیست. شاید از چنگال یک بیماری رها شده‌اید. شاید مشغله دارید. شاید … تمایل چندانی به ورزش کردن ندارید. باز…

چگونه در آشپزخانه کالری بسوزانیم؟

چگونه در آشپزخانه کالری بسوزانیم؟

تندرستی و سلامت، ۲۱ اسفند ۱۳۹۴ ۰

با نزدیک شدن به سال نو، بسیاری از افراد تصمیم می‌گیرند عادت‌های خود را تغییر دهند. شاید یکی از تصمیماتی که برای شروع سال جدید…

6 نکته برای شروع کاهش وزن

6 نکته برای شروع کاهش وزن

تغذیه و تناسب اندام، ۳۰ بهمن ۱۳۹۴ ۰

هر چقدر مسیر دشوارتر باشد، برداشتن گام اول نیز سخت‌تر است. اگر اضافه وزن داشته باشید، گام نهادن بر پله اول حرکت به سوی زندگی سالم، می‌تواند…

فواید نوشیدن شیر پس از ورزش

فواید نوشیدن شیر پس از ورزش

تغذیه و تناسب اندام، ۲۱ بهمن ۱۳۹۴ ۰

اگر نوشیدنی‌ای که برای رفع تشنگی پس از ورزش انتخاب می‌کنید، انرژی زا و یا سرشار از پروتئین غیرطبیعی باشد، ممکن است بهترین آب‌رسانی به بدن خود را…

به چه میزان فعالیت بدنی در روز نیاز داریم؟

به چه میزان فعالیت بدنی در روز نیاز داریم؟

تغذیه و تناسب اندام، ۱۲ بهمن ۱۳۹۴ ۰

آیا فعالیت بدنی طولانی و بیشتر به این معنی است که درصد چربی بدن شما پایین‌تر است؟ به‌تازگی نتایج پژوهشی که بر‌روی خانم‌های جوان انجام…

فواید دویدن برای طول عمر

فواید دویدن برای طول عمر

تندرستی و سلامت، ۰۳ بهمن ۱۳۹۴ ۰

برای بهره بردن از فواید دویدن، لزوما نیازی نیست دوی ماراتن انجام دهید، حتی نیازی نیست سریع بدوید! در تحقیقی که به تازگی در مجله…