اُردمی، یک مرجع تخصصی در حوزه زیبایی و تندرستی است که می‌کوشد آگاهی و شناخت شما را نسبت به کلیه نکات و ملاحظات مربوط به انتخاب، خرید و مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی افزایش دهد؛ تا بتوانید هر چه بیشتر تاثیر مطلوب آن‌ها را احساس کنید. بیشتر بخوانید
هرچند هنوز دانشمندان و محققان در تلاشند تا راز جوان باقی ماندن را کشف کنند، اما ما باید اقداماتی عملی (و نه جادویی) را در پیش بگیریم تا گذر زمان را کند کنیم. هر کدام از ما گزینه‌های زیادی را نزد متخصصان پوست آزموده‌ایم تا برای همیشه شکل یک نوجوان باقی بمانیم (بله می‌شود آرزویش را داشت) اما شیوه‌های بدون جراحی و درد هم وجود دارند که می‌توانند به ما کمک کنند. اگر این نکات را به‌طور منظم انجام دهید، فرآیند پیری را کند می‌کنند:
زود بخوابید و زود بیدار شوید، تکلیف شما همین است. اگر می‌خواهید جوان بمانید و با پیری مبارزه کنید کلید این قفل، خواب است. در طول خواب، سلول‌ها بازسازی و احیاء شده و گردش خون سطحی افزایش می‌یابد، پس بهترین کمک به زیبایی در خواب شب اتفاق می‌افتد. همیشه سعی کنید هفت روز هفته را سر ساعت مشخصی خوابیده و بیدار شوید. اما پوست در طول شب ممکن است دچار کم آبی شود؛ بنابراین باید شب از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
فاکتورهای محیطی نامطلوبی برای پوست شما وجود دارند. با استفاده از مواد پروبیوتیک با استرس، آلودگی‌های محیطی و رادیکال‌های آزاد مبارزه کنید. مواد پروبیوتیک (یا همان باکتری‌های خوب) یک لایه محافظ روی سطح پوست تشکیل می‌دهد و مکانیسم طبیعی دفاعی پوست را تقویت می‌کند. پروبیوتیک هم‌چنین در کاهش تورم (که دلیل اصلی جوش، روزاسه و چروک است) مفید است.
اگر می‌خواهید با چروک‌ها مبارزه کنید پوست خود را سفت، چهره خود را روشن، لکه‌ها را برطرف و در مقابل هجوم عوامل محیطی از پوست مراقبت کنید؛ برای تمام این‌ها، نیاز به یک سرم دارید. سرم‌ها معمولا از کرم‌ها و روغن‌ها مایع‌تر هستند که جذب آن را سریع و موثر می‌کند. سرم‌ها بهترین انتقال دهنده آنتی‌اکسیدان، پپتید، ویتامین‌ها و دیگر ترکیبات ضد چروک هستند.
عادات تسکین استرس را پیش بگیرید، عاداتی مثل مدیتیشن که به شما ظاهر و احساس جوانی می‌دهند. عوامل استرس‌زای بسیاری وجود دارند، اگر مدیتیشن نکنید درون و بیرون شما آشفته خواهد شد. پوست ما پنجره روان ماست و هورمون‌هایی که حین استرس در بدن آزاد می‌شوند بر پوست و طول عمر ما تاثیر منفی می‌گذارند.
ارتباط بین غذا و زیبایی بسیار قوی است. فقط کافی است رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا تغییر چشم‌گیری در ظاهر و احساس خود ایجاد کنید. به همین دلیل باید سبزیجات، میوه‌ها، آجیل‌ها، ماهی و غلات کامل را به رژیم غذایی خود بیفزایید. این غذاها سرشار از آنتی‌اکسیدان، اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین‌هایی هستند که پوست شما برای سلامتی به آن‌ها نیاز دارد. در مقاله دیگری از بلاگ تخصص اُردمی با عنوان 9 ماده غذایی موثر بر جوانی پوست به برخی از این مواد غذایی اشاره شده است.
چند قدمی پیاده‌روی به روز خود بیفزایید تا شاداب بمانید و عضلات خود را سفت کنید (که نشانه یک بدن جوان است). اگر با اتومبیل به محل کار می‌روید، آن را چند خیابان دورتر پارک کنید. با این شیوه می‌توانید تا محل کار کمی پیاده‌روی کنید. این کار را در مورد اتوبوس و مترو نیز می‌توانید انجام دهید. یک یا دو ایستگاه جلوتر پیاده شوید و هم‌چنین به جای آسانسور و پله برقی، از پله‌ها استفاده کنید.
آن اخمی که در ابروها دارید را باز کنید تا جوان شوید. شما باید شادی را در اولویت خود قرار دهید زیرا راز جوان باقی ماندن در همین نکته نهفته است. می‌توانید به مهمانی بروید و خوش بگذرانید. ارتباط با دوستان مناسب به شما انرژی می‌دهد و یک تفریح ذهنی خوب برای کاهش استرس است.
هیچ‌کس رفتن به دندانپزشکی را دوست ندارد اما یک لبخند سالم و درخشان، تاثیر شگفتی در جوانی شما دارد. به علاوه کنترل و تمیز کردن دندان‌ها، برطرف کردن لکه‌ها و جلوگیری از تشکیل مجدد آن‌ها، شما را بسیار زیباتر می‌کند. بعد از نوشیدن مایعات تیره مثل قهوه، چند لیوان آب بنوشید تا اسید و رنگ‌های لکه‌ساز را از بین ببرید.
همه ما می‌دانیم ورزش کردن چقدر برای بدن ما مفید است اما ورزش با افزایش گردش خون و رساندن اکسیژن بیشتر به پوست، سلول‌ها را تغذیه کرده و شما را سالم و شاداب نگه می‌دارد.
در جستجوی جوانی و نرمی صورت، معمولا بخش چانه تا گردن را فراموش می‌کنیم. پوست گردن خیلی نازک‌تر از صورت است و بیشتر در معرض ضعف و فرسودگی است زیرا گردن بیشتر از صورت تحرک دارد. راز جوان باقی ماندن این است: بیشتر به پوست گردن خود رسیدگی کنید.
اُردمی، یک مرجع تخصصی در حوزه زیبایی و تندرستی است که می‌کوشد آگاهی و شناخت شما را نسبت به کلیه نکات و ملاحظات مربوط به انتخاب، خرید و مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی افزایش دهد؛ تا بتوانید هر چه بیشتر تاثیر مطلوب آن‌ها را احساس کنید. بیشتر بخوانید
