روش های پیشگیری از آفتاب سوختگی در فصل تابستان

۰۲ شهریور ۱۳۹۹ زمان تقریبی مطالعه: ۳ دقیقه

یکی از فواید استفاده از بهترین کرم ضد آفتاب، جلوگیری از بروز آفتاب سوختگی است. آفتاب سوختگی نتیجه قرارگرفتن بیش از حد در معرض اشعه UVB خورشید است. این اشعه باعث ازبین‌رفتن بافت پوست، ‌التهاب آن یا گاهی ایجاد تاول می‌شود. این آسیب بیشتر لایه های محافظ خارجی پوست را تهدید می‌کند و در تمامی طول سال ممکن است رخ دهد؛ اما آمار ابتلا به آن در تابستان و هوای گرم بیشتر است. آفتاب سوختگی عمیق ممکن است به صدمات طولانی‌مدت در پوست منجر شده و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. برای رهایی از این عارضه بهترین کار، پیشگیری از بروز آن است. در این مقاله با روش های پیشگیری از آفتاب سوختگی آشنا می‌شوید.

مراقبت های قبل از خروج از منزل

اولین و مهم‌ترین اصل در پیشگیری از آفتاب سوختگی این است که در تمامی طول سال، حتی در روزهای ابری، حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از بیرون‌رفتن از منزل، از بهترین کرم ضد آفتاب استفاده کنید. تقریباً ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا مواد ضد آفتاب جذب پوست شما شده و از آن محافظت کند.

به خاطر داشته باشید که لازم است در تمامی طول سال از ضد آفتاب استفاده کنید. برخی از بدترین آفتاب سوختگی ها در زمستان رخ داده است.

از یک ضد آفتاب با عبارت (Board Spectrum) استفاده کنید. این ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می‌کند.

در ساعات اوج تابش خورشید یعنی بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ عصر حضور خود را در محیط آزاد به حداقل برسانید.

مراقبت‌ های خارج از منزل

اگر مجبور به حضور در محیط آزاد هستید تا حد ممکن در سایه قرار بگیرید.

لباس نخی آستین‌دار و کلاه یا روسری را فراموش نکنید. این لباس تا حد زیادی مانع از جذب اشعه‌های مضر خورشید می‌شود.

اگر حضورتان زیر نور خورشید الزامی است یا شغلتان به‌گونه‌ای است که ساعات زیادی از روز باید زیر تابش مستقیم خورشید کار کنید، از لباس با محافظت UPF (فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش) استفاده کنید. پوشیدن لباس UPF 50+ از نفوذ ۹۸درصد از پرتوهای UVA و UVB جلوگیری می‌کند.

برای محافظت چشمان خود حتماً از عینک آفتابی با UV حداقل ۴۰۰ استفاده کنید.

استفاده از کلاه لبه‌دار و پهن یکی دیگر از روش های پیشگیری از آفتاب سوختگی است.

روش صحیح استفاده از ضد آفتاب

یکی از روش های پیشگیری از آفتاب سوختگی برای روزهایی که قصد قدم زدن کنار دریا یا شنا در استخرهای روباز را دارید، این است که از ضد آفتاب ضد آب استفاده کنید. البته لازم است هر دو تا سه ساعت این ضد آفتاب تمدید شود.

روی بهترین کرم ضد آفتاب حداقل SPF 30 درج شده باشد.

در میزان استفاده از ضد آفتاب خساست را کنار گذاشته و به میزان کافی بدن خود را با آن بپوشانید.

هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب، لب‌های خود را فراموش نکنید. برای این کار می‌توانید از رژ لب دارای spf یا بالم لب با این ویژگی استفاده کنید.

در راستای روش های پیشگیری از آفتاب سوختگی حتماً ضد آفتاب را در مناطق آسیب‌پذیر مانند گوش، گردن و روی پا بزنید.

اگر موهای شما نازک است یا طاس هستید، حتماً مقداری ضد آفتاب را روی پوست سر خود بمالید.

هر جا که می روید، ضد آفتاب را با خود ببرید.

از محصول که تاریخ انقضای آن گذشته است، هرگز استفاده نکنید.

توصیه‌های بیشتر برای پیشگیری از آفتاب سوختگی

فراموش نکنید که پرتوهای UVB می‌توانند از سطوحی مانند یخ، برف و ماسه نیز منعکس شوند و خطر نفوذ اشعه ماوراء بنفش را افزایش دهند. با این توضیح حتی در روزهای سرد زمستان نیز از ضد آفتاب استفاده کنید.

پرتوهای UVA می‌توانند از شیشه‌هایی مانند شیشه پنجره ماشین یا شیشه منزل نیز به داخل نفوذ کنند. هنگام رانندگی اطمینان حاصل کنید که دست و صورتتان را با بهترین کرم ضد آفتاب پوشانده باشید.

سخن پایانی

اکنون که با روش های پیشگیری از آفتاب سوختگی آشنا شدید، به شما خرید بهترین کرم ضد آفتاب از فروشگاه اردمی را پیشنهاد می‌کنیم. همچنین در فروشگاه اینترنتی اردمی – مرجع تخصصی محصولات آرایشی، بهداشتی و تندرستی می‌توانید بالم لب دارای Spf و رژ لب با خاصیت ضد آفتابی تهیه کنید. برای آگاهی بیشتر، پرسش‌ها یا دیدگاه‌های خود را در بخش نظرات بنویسید تا مشاوران پوست و زیبایی مجموعه اردمی به آن‌ها پاسخ دهند.

اُردمی، یک مرجع تخصصی در حوزه زیبایی و تندرستی است که می‌کوشد آگاهی و شناخت شما را نسبت به کلیه نکات و ملاحظات مربوط به انتخاب، خرید و مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی افزایش دهد؛ تا بتوانید هر چه بیشتر تاثیر مطلوب آن‌ها را احساس کنید. بیشتر بخوانید

روش های پیشگیری از آفتاب سوختگی در فصل تابستان