در جشن فاخر رایحه‌ها عطر تابستان را استشمام کن ۱۵٪ تخفیف ویژه‌ی جشنواره‌ی عطرِ «بوی تابستان»

تغذیه و تناسب اندام

اینفوگرافیک: ۸ راه سریع‌ برای افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش وزن

اینفوگرافیک: ۸ راه سریع‌ برای افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش وزن

تغذیه و تناسب اندام، ۱۳ اسفند ۱۳۹۵ ۰

یکی از دلمشغولی‌های نزدیک شدن به نوروز، انتخاب و خرید لباس‌های نو است و درست همین‌جاست که چربی‌های اضافه و انباشته شده بدن خودنمایی می‌کنند….

۱۰ خاصیت برتر گردو برای سلامت پوست و مو

۱۰ خاصیت برتر گردو برای سلامت پوست و مو

آرایش‌ و‌ زیبایی، ۰۱ اسفند ۱۳۹۵ ۱

خواص گردو بیشتر از آن است که حتی فکرش را بکنید. اگر عادت ندارید روزانه گردو بخورید، باز هم به احتمال زیاد شکلات، کیک و…

چگونه بعد از ساعت ۶ عصر وزن کم کنیم؟

چگونه بعد از ساعت ۶ عصر وزن کم کنیم؟

تغذیه و تناسب اندام، ۲۸ بهمن ۱۳۹۵ ۰

ممکن است شما هم از آن دسته افراد باشید که در طول روز، مدام به کاهش وزن فکر می‌‌کنند و کاسه‌هایی پر از غذاهای رژیمی…

۴ تمرین با دوچرخه ثابت برای سوختن سریعتر چربی‌ها

۴ تمرین با دوچرخه ثابت برای سوختن سریعتر چربی‌ها

تغذیه و تناسب اندام، ۰۴ بهمن ۱۳۹۵ ۰

این‌روزها در بیشتر سالن‌های ورزشی و حتی منازل دوچرخه‌‌های ثابت و تردمیل وجود دارد. در این بین ممکن است تاکنون ورزش کردن با دوچرخه‌های ثابت…

۲۰ غذای مفید برای صبحانه کامل

۲۰ غذای مفید برای صبحانه کامل

تغذیه و تناسب اندام، ۱۱ دی ۱۳۹۵ ۰

آیا می‌خواهید صبحانه‌ای مرکب از کربوهیدرات‌های مفید و فیبر و پروتئین میل کنید و روز خوبی را آغاز کنید؟ آیا سعی کرده‌اید رژیم بگیرید و…

۵ دلیل برای انتخاب سیب به عنوان میان ‌وعده

۵ دلیل برای انتخاب سیب به عنوان میان ‌وعده

تغذیه و تناسب اندام، ۰۷ آذر ۱۳۹۵ ۰

واقعا خوردن یک سیب در روز شما را از ملاقات دکتر بی‌نیاز می‌کند؟ هزاران سال است که سیب برای مردم ارزش دارویی دارد. تحقیقات جدید…

چگونه در کمترین زمان وزن خود را کاهش دهیم؟

چگونه در کمترین زمان وزن خود را کاهش دهیم؟

تغذیه و تناسب اندام، ۰۲ آذر ۱۳۹۵ ۰

اولین کاری که برای کم کردن وزن به ذهن خطور می‌کند، کمک گرفتن از رژیم‌های غذایی است. رژیم گرفتن، به خودی خود مشکلی ندارد، اما مشکل…

آیا مصرف نوشابه‌های رژیمی گازدار برای لاغری موثر است؟

آیا مصرف نوشابه‌های رژیمی گازدار برای لاغری موثر است؟

تغذیه و تناسب اندام، ۲۶ مهر ۱۳۹۵ ۰

نوشابه‌های زیادی در بازار موجود است که سازندگان آنها ادعا می‌کنند بدون قند هستند. این نوشابه‌ها که از آنها با نام «نوشابه‌های رژیمی» هم یاد…

با اسرار پنهان رژیم‌های کاهش وزن آشنا شویم (قسمت دوم)

با اسرار پنهان رژیم‌های کاهش وزن آشنا شویم (قسمت دوم)

تغذیه و تناسب اندام، ۲۴ مهر ۱۳۹۵ ۰

در قسمت اول با برخی اسرار پنهان رژیم‌های کاهش وزن آشنا شدیم. در این مقاله سعی کرده‌ایم فهرستی از سایر موارد ارائه نموده و نشان دهیم که…

با اسرار پنهان رژیم‌های کاهش وزن آشنا شویم (قسمت اول)

با اسرار پنهان رژیم‌های کاهش وزن آشنا شویم (قسمت اول)

تغذیه و تناسب اندام، ۲۲ مهر ۱۳۹۵ ۰

رسیدن به وزن ایده‌آل، آرزوی بسیاری از افراد است. باید با واقعیت روبرو شد، اولین قانون کاهش وزن سریع کم کردن خوراک و افزایش میزان تحرک…

میان‌ وعده مناسب ورزش چیست؟

میان‌ وعده مناسب ورزش چیست؟

تغذیه و تناسب اندام، ۰۳ مهر ۱۳۹۵ ۰

15 دقیقه قبل از بستن بند کفش‌های ورزشی، یک میان‌ وعده مناسب ورزش و سبک بخورید. این میان‌ وعده به شما کمک می‌کند بر گرسنگی غلبه…

آیا با این ۷ راه موثر برای صاف کردن شکم آشنا هستید؟

آیا با این ۷ راه موثر برای صاف کردن شکم آشنا هستید؟

تغذیه و تناسب اندام، ۲۹ شهریور ۱۳۹۵ ۰

⁣وعده‌های صاف کردن شکم بسیار دلپذیر و جذابند و در صورتی که واقعیت داشته باشند، فوق‌العاده هستند. بسیاری از افراد، با مشکل اضافه‌ وزن دست و…

بهترین روغن برای سرخ کردن غذا کدام است؟

بهترین روغن برای سرخ کردن غذا کدام است؟

تغذیه و تناسب اندام، ۲۰ شهریور ۱۳۹۵ ۰

سبک زندگی امروزی و کم‌تحرکی افراد باعث شده است از سوی پزشکان و مجامع علمی درخصوص استفاده از برخی روغن‌ها و اجتناب از مصرف بی‌رویه چربی هشدارهای فراوانی…

لاغری شکم و از بین بردن چربی‌ها در مدت زمان کوتاه

لاغری شکم و از بین بردن چربی‌ها در مدت زمان کوتاه

تغذیه و تناسب اندام، ۱۵ شهریور ۱۳۹۵ ۰

اضافه شدن وزن همیشه وحشتناک است اما این مسئله زمانی وحشتناک‌تر می‌شود که این اضافه وزن بیشتر در ناحیه شکم باشد. این مشکل نه تنها…

با صرف روزی ۲۰ ثانیه، کوچک کردن شکم خود را شروع کنید

با صرف روزی ۲۰ ثانیه، کوچک کردن شکم خود را شروع کنید

تغذیه و تناسب اندام، ۰۹ شهریور ۱۳۹۵ ۲

بسیاری از افراد در دنیا «چالش 28 روز» و «تمرینات 5 دقیقه‌ای پلانک» را انجام می‌دهند که تغییر شکل عضلات در آن‌ها مشهود است. این…

اینفوگرافیک: چرا باید میوه بخوریم؟

اینفوگرافیک: چرا باید میوه بخوریم؟

تغذیه و تناسب اندام، ۲۹ مرداد ۱۳۹۵ ۰

میوه‌ها به عنوان منبع خوبی برای انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی شناخته شده‌اند و همچنین در جلوگیری از کمبود ویتامین‌های C و A در بدن، نقش…

۷ ماده غذایی مناسب قبل از ورزش کدامند؟

۷ ماده غذایی مناسب قبل از ورزش کدامند؟

تغذیه و تناسب اندام، ۲۴ مرداد ۱۳۹۵ ۰

یک تمرین ورزشی خوب که در آن بهترین عملکرد خود را داشته و انعطاف‌پذیری بدن به حداکثر برسد، به مسائل بسیاری بستگی دارد. یکی از…

۷ صبحانه فوق‌العاده برای کاهش وزن

۷ صبحانه فوق‌العاده برای کاهش وزن

تغذیه و تناسب اندام، ۲۱ مرداد ۱۳۹۵ ۰

وقتی آغاز هر کاری خوب باشد، ادامه آن نیز آسان‌تر می‌شود. این مسئله در مورد کاهش وزن هم مصداق دارد. وقتی شما صبحانه رژیمی درستی می‌خورید، نصف…

۶ باور غلط درباره چربی

۶ باور غلط درباره چربی

تغذیه و تناسب اندام، ۱۲ مرداد ۱۳۹۵ ۰

امروزه، توصیه‌های مختلف و متفاوتی درباره رژیم غذایی سالم می‌شنویم، اما چگونه می‌توانیم از درستی و صحت آن‌ها مطمئن شده و غذایی سالم را انتخاب کنیم؟ به…

چطور شروع به عضله‌ سازی کنیم؟

چطور شروع به عضله‌ سازی کنیم؟

تغذیه و تناسب اندام، ۱۰ مرداد ۱۳۹۵ ۰

آیا تا حالا چندین بار تصمیم گرفته‌اید که عضله سازی کنید اما هر بار به دلیلی منصرف شده‌اید و یا این‌که اصلا نمی‌دانستید که باید…