چگونه شادابی پوست خود را حفظ کنیم؟

در هر سنی که باشیم، داشتن پوستی شاداب آرزوی همه ما می‌باشد. با بالا رفتن سن، فرآیند پیری پوست نیز به تدریج آغاز می‌شود و شاداب نگاه داشتن آن نیز سخت‌تر خواهد شد. گزینه‌هایی که امروزه پزشکان به افرادی در سنین بالا پیشنهاد می‌کنند معمولا سخت و گران می‌باشند. بوتاکس؟ جراحی پوست؟ کرم پوست 1 میلیون تومانی؟ برگزیدن هر کدام از این راه‌ها شاید پوست شما را شاداب‌تر از قبل نماید اما عوارض منفی این روش‌ها را نیز به دنبال خواهد داشت. ما در این مقاله کوتاه به شما خواهیم گفت که چگونه با انجام چند عادت ساده، پوست خود را همیشه سرحال و شاداب نگه دارید.

۱- در همه حال آب زیاد بنوشید

احتمالا شما این نکته را قبلا شنیده‌اید؛ اما دوباره آن را به شما تاکید می‌کنیم، نوشیدن هشت لیوان آب در روز پوست شما را دگرگون خواهد کرد. سعی کنید با انجام هر روشی، خود را مجبور کنید که این مقدار آب در روز را بنوشید. شیشه آب زیبایی برای خود تهیه کنید تا آب را با رغبت بنوشید.

۲- ویتامین C و زینک را بیشتر مصرف کنید

تحقیقات نشان می‌دهند که کمبود مواد مغذی مانند ویتامین C و زینک ممکن است روند بازسازی پوست را آهسته کند. برای بالا بردن قدرت دفاعی پوست، رژیم غذایی خود را با مواد غذایی نظیر ماهی‌های پرچرب (مانند قزل‌آلا)، سبزیجات (مانند کلم بروکلی)، بادام و گردو همراه کنید. همچنین اگر می‌توانید به جای قهوه یا چای معمولی، از چای سبز استفاده کنید.

۳- خوب بخوابید

هنگامی که کمتر از 8 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابید، سطح پوست شما برای بازسازی خود از آسیب‌های روزانه، کار مشکل‌تری در پیش خواهد داشت. همچنین همیشه سعی کنید قبل از خوابیدن، صورت خود را بشویید زیرا با انجام این عمل، پوست بهتر می‌تواند لایه میانی خود را بازسازی کند. برای درک بیشتر اهمیت این موضوع می‌توانید در صورت تمایل مقاله دیگری از بلاگ تخصصی اردمی با عنوان نتایج احتمالی پاکسازی صورت با روغن پاک کننده آرایش را بخوانید.

۴- به روبالشی خود توجه کنید

یکی از اصلی‌ترین عوامل چروک صورت، روبالشی شما است. هر شب، صورت خود را بر روی روبالشی می‌گذارید؛ بنابراین جای تعجب ندارد که روبالشی پس از مدتی چربی صورت را به خود جذب کند. برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک زودرس بر اثر چنین عاملی، از روبالشی ابریشمی یا ساتن استفاده کنید. جنس ابریشم، چربی را به خود جذب نمی‌کند و باعث می‌شود که رطوبت طبیعی پوست حفظ شود. در همین زمینه، مقاله دیگری با عنوان ۸ عادت که باعث افزایش چروک صورت می‌شوند در بلاگ تخصصی اردمی در دسترس شما قرار دارد.

۵- کرم دور چشم را فراموش نکنید

برای جلوگیری از چروک دور چشم، هر شب از کرم رتینول استفاده کنید. با انجام این عمل، پوست شما در حالی که از 8 ساعت استراحت خود لذت می‌برد، مواد مغذی و لازم را نیز به خود جذب خواهد کرد. هنگام صبح نیز از کرم حاوی الاستین استفاده کنید تا وجود این پروتئین مهم در زیر پوست دور چشمانتان افزایش یابد. اگر می‌خواهید بدانید الاستین چیست مورد بعد را حتما بخوانید.

۶- به پوست خود الاستین هدیه دهید

الاستین نوعی پروتئین ساختاری می‌باشد که پوست به طور طبیعی آن را می‌سازد. وظیفه این پروتئین، حفظ نرمی و ایجاد حالت ارتجاعی پوست می‌باشد. متاسفانه با افزایش سن، ساخت این پروتئین در بدن ما کاهش یافته و سرانجام متوقف می‌شود، اما دانشمندان توانسته‌اند با استفاده از عصاره گیاه شوید، ماده‌ای تولید نمایند که پوست را وادار کند مقدار بیشتری از این پروتئین‌ها را بسازد. استفاده روزانه از کرم‌های الاستین باعث می‌شود تا چین و چروک دیرتر به سراغ شما بیاید.

۷- به صورت هفتگی از ماسک‌های ورقه‌ای استفاده کنید

این ماسک‌ها که برای اولین بار در کشور کره جنوبی ساخته شده‌اند، نوعی سرم فشرده شده می‌باشد که به تازگی محبوبیت بسیار زیادی پیدا کرده‌است. شما می‌توانید با استفاده هفتگی از این ماسک، شادابی و طراوت پوست خود را بازیابید.